Respiración Holoscópica en Dénia

Una mañana de autoexploración, regulación emocional y conciencia corporal a través del aliento.
Respirar es lo único que sucede solo… y, a la vez, es una de las pocas funciones del cuerpo que puedes entrenar de forma consciente. Por eso la respiración es una vía directa para entrar en el sistema nervioso, el cuerpo emocional y la mente: cuando cambias la forma de respirar, cambia tu estado.

La Respiración Holoscópica es una práctica guiada de respiración consciente y conectada (más profunda y continuada de lo habitual), acompañada por meditación, música y un espacio de integración. Su objetivo no es “hacerte sentir bien”, sino abrir un proceso interno: liberar tensión, escuchar lo que el cuerpo guarda y recuperar claridad.

¿Qué puede aportarte?

  • Cada experiencia es distinta, pero suele ayudar a:
  • soltar carga física y emocional acumulada
  • calmar la mente y mejorar la sensación de presencia
  • ganar comprensión interna (patrones, bloqueos, decisiones)
  • reconectar con vitalidad y propósito
  • Sanación de traumas, heridas, parto, conexión con todo.
  • Catarsis
  • Experiencias extra-coporales, transpersonales o simplemente a veces nada.

Preparación:

  • Cómo trabajaremos (enfoque seguro y claro)
  • explicación, intención, pautas de seguridad, cómo sostener la experiencia.
  • Meditación: centrar el cuerpo y la atención.
  • Respiración guiada: práctica principal (proceso interno)
  • Expresión creativa / Arteterapia: para traducir la experiencia y darle forma.
  • Integración y puesta en común: aterrizar lo vivido, sentido y aprendizaje.

Para quién es?

Para personas que quieren profundizar en autoconocimiento, regular estrés, atravesar procesos vitales con más consciencia y volver al cuerpo como guía.
Importante: requisitos y seguridad
Esta práctica puede ser intensa. No es una intervención médica y no sustituye tratamientos.
No es adecuada (o requiere valoración previa) si estás en alguna de estas situaciones:
embarazo
hipertensión no controlada, problemas cardiovasculares importantes, glaucoma, epilepsia cirugía reciente o lesiones relevantes
antecedentes de psicosis, episodios maníacos o crisis psiquiátricas graves
consumo de alcohol/drogas o resaca
Si tienes dudas, consúltame antes y decide con responsabilidad.

Importante: requisitos y seguridad

Esta práctica puede ser intensa. No es una intervención médica y no sustituye tratamientos.
No es adecuada (o requiere valoración previa) si estás en alguna de estas situaciones:

  • embarazo

  • hipertensión no controlada, problemas cardiovasculares importantes, glaucoma, epilepsia

  • cirugía reciente o lesiones relevantes

  • antecedentes de psicosis, episodios maníacos o crisis psiquiátricas graves

  • consumo de alcohol/drogas o resaca

Si tienes dudas, consúltame antes y decide con responsabilidad.

HORARIO

09:30 – 14:00
Domingo 29 de Marzo
Programa:

  1. Presentación ·
  2. Meditación ·
  3. Respiración ·
  4. Meditación ·
  5. Arteterapia ·
  6. Integración y puesta en común
    👉 Reserva tu plaza por WhatsApp y te indico qué traer y cómo prepararte.