DescripciónEntrenamiento práctico de 6 módulos para regular emociones con mindfulness aplicado. Aprenderás a identificar estados internos, respirar para regular el sistema nervioso, observar pensamientos sin engancharte y construir hábitos de autocuidado. Método claro, sin postureo: práctica guiada, ejercicios sencillos y seguimiento real para que lo lleves al día a día (trabajo, familia, descanso). No sustituye…